Edycja I za nami. Następna rusza jesienią. Zapisz się na listę oczekujących, a dostaniesz pierwszeństwo zakupu i specjalną cenę, zanim BAL DUP otworzy się dla wszystkich.
Stara już była 20 lat temu — teraz mam 47 i jestem w najlepszej formie życia.
Pierwszeństwo zakupuZniżka dla zapisanychBez zobowiązańPowiadomienie przed startem
10 000+
kobiet zmieniło życie
47
lat — najlepsza forma życia
WYZWANIE NA ŻYWO · start 26 maja
BAL DUP
5 kroków do boskiej formy.
7 dni (+ 7 rozgrzewki), w których razem ruszamy ciało, energię i głowę. Codzienne treningi na żywo o 19:00, poranne rytuały, jedzenie, regeneracja i grupa kobiet, które robią to z Tobą.
Stara już była 20 lat temu — teraz mam 47 i jestem w najlepszej formie życia.
WYZWANIE NA ŻYWO ✦ BAL DUP ✦ START 26 MAJA ✦WYZWANIE NA ŻYWO ✦ BAL DUP ✦ START 26 MAJA ✦WYZWANIE NA ŻYWO ✦ BAL DUP ✦ START 26 MAJA ✦WYZWANIE NA ŻYWO ✦ BAL DUP ✦ START 26 MAJA ✦WYZWANIE NA ŻYWO ✦ BAL DUP ✦ START 26 MAJA ✦WYZWANIE NA ŻYWO ✦ BAL DUP ✦ START 26 MAJA ✦
LISTA OCZEKUJĄCYCH ✦ BAL DUP EDYCJA II ✦ JESIEŃ 2026 ✦LISTA OCZEKUJĄCYCH ✦ BAL DUP EDYCJA II ✦ JESIEŃ 2026 ✦LISTA OCZEKUJĄCYCH ✦ BAL DUP EDYCJA II ✦ JESIEŃ 2026 ✦LISTA OCZEKUJĄCYCH ✦ BAL DUP EDYCJA II ✦ JESIEŃ 2026 ✦LISTA OCZEKUJĄCYCH ✦ BAL DUP EDYCJA II ✦ JESIEŃ 2026 ✦LISTA OCZEKUJĄCYCH ✦ BAL DUP EDYCJA II ✦ JESIEŃ 2026 ✦
Czym jest BAL DUP?
Stara już była
20 lat temu.
Teraz mam 47 lat i jestem w najlepszej formie życia. Nie dlatego, że mam lepsze geny, czy więcej wydaję na zabiegi. Dlatego, że przez lata wypracowałam metodę 5 kroków i tę metodę dostajesz w moim wyzwaniu BAL DUP.
Treningi liveJedzeniePielęgnacjaRegeneracjaGrupa kobiet
I ja, która prowadzi Cię od początku do końca. Edycja I za nami, edycja II rusza jesienią — zapisz się, żeby być pierwsza w kolejce.
Każdy dzień ma swój krok. Krótki, konkretny, do zrobienia po pracy. A ja prowadzę Cię od początku do końca.
01
Krok 1 — Obudź ciało
Poranny rytuał, który zmienia cały dzień.
Pokażę Ci dokładnie to, co robię rano. Wodę, oklepywanie, masaż uszu i głowy, rozruch, śniadanie białkowo-tłuszczowe. To rutyna, która u mnie zrobiła robotę i zapoczątkowała lawinę zmian. Wprowadzimy ją razem.
Po 7 dniach
Wstajesz z energią, której nie miałaś od miesięcy.
02
Krok 2 — Zadbaj o ciało
Pielęgnacja, która realnie pracuje na sylwetkę.
Gua sha, roler na brzuch, masaż brzucha, ćwiczenia twarzy, szczotkowanie, olejowanie. Pokażę Ci jak i czym, podam moje listy olejków i masek. To są narzędzia, nie zabiegi z Instagrama.
Po 7 dniach
Widzisz różnicę w lustrze, bo skóra staje się jędrniejsza, sylwetka bardziej wyrzeźbiona.
03
Krok 3 — Rusz ciało
Codzienny trening na żywo o 19:00 — serce wyzwania.
Przez 7 dni o 19:00 wchodzimy razem na trening. Krótko, mądrze, w sposób, który działa po 30-tce, 40-tce, 50-tce. Plus rozpiska, dzięki której po wyzwaniu sama wiesz, co i jak ćwiczyć, żeby ciało reagowało.
Po 7 dniach
Masz ciało, które się rusza i wiesz, jak trenować dalej.
04
Krok 4 — Nakarm ciało
Jedzenie, które nasyca i nie sabotuje.
Nie dam Ci diety z ważeniem brokułów. Dam Ci pomysły na śniadania białkowo-tłuszczowe, sycące obiady, kolacje, które domykają dzień. Plus moja pełna rozpiska suplementacji — co rano, co w dzień, co wieczorem i dlaczego.
Po 7 dniach
Jesz z głową, masz lekkość i wiesz co Ci służy.
05
Krok 5 — Wyhamuj ciało
Regeneracja, bez której nie ma efektów.
Pokażę Ci jak rolować ciało po treningu, jak oddychać, żeby zasnąć, których suplementów używam wieczorem. Plus nagranie medytacji do wieczornego wyciszenia i dziennik wyzwania na chwilę dla siebie.
Po 7 dniach
Śpisz głębiej, budzisz się wypoczęta, a ciało nadąża za Tobą.
Moja droga
Sama to przeszłam i wiem, jak Cię prowadzić.
w cenie
Materiały, które otrzymasz
5 ebooków
Moja autorska metoda 5 kroków, którą wypracowałam latami. To dzięki niej dziś, w wieku 47 lat, jestem w najlepszej formie życia
7 treningów na żywo
Codziennie ze mną o 19:00.
Pakiet poranny
Video „poranny rozruch" + „SHABA poranek" (mój pełny rytuał krok po kroku).
Pakiet pielęgnacyjny
Video gua sha + roler na brzuch + masaż brzucha + ćwiczenia twarzy + szczotkowanie + moje listy olejków i masek.
Pakiet żywieniowy
Przepisy na 7 dni wyzwania + zasady jedzenia + moja pełna rozpiska suplementacji (rano, dzień, wieczór).
Pakiet wieczorny
Video roler sportowy po treningu + sesja oddechowa na wieczór + nagranie medytacji do wyciszenia.
Dziennik wyzwania
Wieczorna chwila dla Ciebie.
Lista zakupów
Wszystko, co warto mieć przed startem.
Grupa WhatsApp
Z moją codzienną obecnością, mini-wyzwaniami i wsparciem.
Tydzień rozgrzewki
BONUS: od 19 maja, przed startem wyzwania.
Dostęp do nagrań i materiałów przez miesiąc po zakończeniu wyzwania.
Coś, czego nie znajdziesz w żadnym innym wyzwaniu.
Wyzwanie startuje 26 maja, ale nie zaczynamy z marszu. Już od 19 maja, czyli tydzień przed startem, spotykamy się na grupie WhatsApp i wchodzimy w rytm razem.
W tym czasie:
Dostajesz wszystkie materiały, żeby spokojnie się przygotować
Robimy codzienne mini-challenge, które rozkręcają Twoją głowę i ciało
Poznajemy się z dziewczynami, które wchodzą w to z Tobą
Dla najbardziej zaangażowanych — nagrody od marek, z którymi współpracuję
26 maja wchodzisz w wyzwanie już rozkręcona, w pełnej gotowości i z grupą, którą znasz.
7
dni rozgrzewki
19–25 maja
7
dni wyzwania
26 maja – 1 czerwca
bonus
Tydzień rozgrzewki przed startem
Coś, czego nie znajdziesz w żadnym innym wyzwaniu.
Nie zaczynasz wyzwania z marszu. Tydzień przed startem, spotykamy się na grupie WhatsApp i wchodzimy w rytm razem.
W tym czasie:
Dostajesz wszystkie materiały, żeby spokojnie się przygotować
Robimy codzienne mini-challenge, które rozkręcają Twoją głowę i ciało
Poznajemy się z dziewczynami, które wchodzą w to z Tobą
Dla najbardziej zaangażowanych — nagrody od marek, z którymi współpracuję
7 dni rozgrzewki + 7 dni wyzwania. Tak wyglądała edycja I. Tak będzie wyglądała edycja II.
7
dni rozgrzewki
7
dni wyzwania
dla kogo
Dla kogo jest BAL DUP
To dla Ciebie, jeśli:
Masz 40, 45, 50 lat i czujesz, że ciało zaczęło grać własną grę — hormony szaleją, energia spada, sylwetka rozjeżdża się w bokach i na brzuchu.
Wstajesz rano zmęczona, choć spałaś 8 godzin, i potrzebujesz 3 kaw, żeby ruszyć.
Patrzysz w lustro i widzisz, że skóra nie jest taka jak była, a nic z tego, co kiedyś działało, już nie pomaga.
Masz w telefonie pięć aplikacji do treningów, trzy do liczenia kalorii i kilka jadłospisów, które ściągnęłaś z internetu, ale żaden nie wytrzymał dłużej niż tydzień.
Robi Ci się niedobrze na samą myśl „od poniedziałku zaczynam", bo wiesz, że bez pomocy znowu nic z tego nie wyjdzie.
Wiesz, że sama odpuszczasz po trzech dniach i tym razem chcesz to zrobić ze mną i z grupą kobiet, które rozumieją to, przez co przechodzisz.
To NIE dla Ciebie, jeśli:
Myślisz, że samo kupienie wyzwania coś zmieni — dupa się sama nie ruszy.
Wolisz narzekać, że się starzejesz, zamiast coś z tym zrobić — ja na narzekanie nie mam czasu.
Liczysz na cuda i „minus 5 kg w 7 dni" — takich bzdur nie sprzedaję.
Szukasz kolejnej diety z gramówkami i jadłospisem co do brokuła — uczę Cię tu czegoś innego.
Nie chcesz zmienić nic w swoim życiu, tylko mieć efekty — to się tak nie kręci.
Edycja II BAL DUP rusza jesienią 2026. Kobiety z listy oczekujących dowiedzą się o starcie jako pierwsze i dostaną specjalną cenę, której nie zobaczy nikt spoza listy.
Pierwszeństwo zakupu
Otwieram zapisy dla Was 48 godzin wcześniej niż dla reszty, jeszcze zanim ogłoszę start publicznie.
Zniżka dla zapisanych
Specjalna cena, której nie dostanie nikt spoza listy. Wyższa cena dla reszty świata.
Dziękuję, że się zapisałaś!
Żebym mogła dodać Cię do listy, potrzebuję jednej rzeczy od Ciebie — żebyś potwierdziła, że adres e-mail, który podałaś, naprawdę należy do Ciebie. To zabezpieczenie, dzięki któremu nikt obcy nie zapisze Cię na moją listę bez Twojej wiedzy.
Jak to wygląda krok po kroku:
Za 2-3 minuty dostaniesz ode mnie maila od sklep@ewaszabatin.pl z tematem „Potwierdź zapis na listę BAL DUP".
W mailu znajdziesz przycisk „Potwierdzam zapis". Kliknij w niego.
To wszystko. Jesteś na liście. Dam Ci znać, kiedy ruszamy z edycją II.
Nie widzisz maila?
Sprawdź folder Spam, Oferty albo Inne w swojej skrzynce. Czasem wiadomości tam wpadają. Jeśli znajdziesz mojego maila w spamie, przenieś go do głównej skrzynki — dzięki temu kolejne wiadomości ode mnie będą trafiały tam, gdzie powinny.
Jesteś już zapisana na mój newsletter?
Wtedy nie musisz nic potwierdzać. Wystarczyło, że zostawiłaś mi swój e-mail w formularzu — jesteś już na liście oczekujących na BAL DUP.
Masz problem albo coś nie działa?
Napisz do mnie: sklep@ewaszabatin.pl. Odpisuję najszybciej, jak mogę.
Do usłyszenia!
Ewa
Bez zobowiązań. Bez automatycznego zakupu.
Zapis = informacja o starcie + specjalne warunki dla Ciebie.
Zamiast pieprzyć — zapieprzaj! 😜
I nie będziesz już stara!
26 maja startujemy
Twoja inwestycja
244zł
Po starcie wyzwania (26 maja) cena rośnie do 344 zł.
7 treningów na żywo ze mną (codziennie o 19:00, 26.05–01.06)
5 ebooków — moja autorska metoda 5 kroków, którą wypracowałam latami. To dzięki niej dziś, w wieku 47 lat, jestem w najlepszej formie życia
Pakiet video — poranne i wieczorne rytuały, pielęgnacja
Nagranie medytacji do wieczornego wyciszenia
Dziennik wyzwania
Moja pełna rozpiska suplementacji
Lista olejków, masek i lista zakupów przed startem
Grupa WhatsApp z moją codzienną obecnością
BONUS: tydzień rozgrzewki od 19 maja
BONUS: nagrody od marek, z którymi współpracuję, dla najbardziej zaangażowanych
Wejdź w wyzwanie i poczuj na własnej skórze, jak dobrze możesz się czuć po tygodniu w mojej metodzie.
poznajmy się
Ewa Szabatin
47
lat — najlepsza
forma życia
10 000+
kobiet
zmieniło życie
Tancerka latynoamerykańska, wielokrotna mistrzyni Polski i finalistka międzynarodowych turniejów, znana z „Tańca z Gwiazdami". Dziś nie uczę już tylko kroków — pokazuję kobietom, jak na nowo odnaleźć siłę, lekkość i miłość do swojego ciała.
Sama przeszłam ogromną transformację: po latach stresu, bezsenności i braku balansu wróciłam do siebie. Dziś, w wieku 47 lat, jestem w najlepszej formie życia.
Tworzę programy online, które pomogły już ponad 10 tysiącom kobiet zadbać o sylwetkę, zdrowie, ale też o głowę i duszę.
faq
Najczęstsze pytania
Czy mogę wejść w wyzwanie, jeśli wcześniej nie kupowałam żadnego Twojego programu?
Tak, jak najbardziej. BAL DUP jest dla wszystkich kobiet więc nie musisz znać moich wcześniejszych programów ani być na żadnym wcześniejszym etapie. Prowadzę Cię od początku do końca, krok po kroku.
Czy to jednorazowa opłata?
Tak, to jednorazowa opłata. Płacisz raz i otrzymujesz dostęp do całego wyzwania, wszystkich materiałów i bonusów.
Gdzie znajdę materiały po zakupie?
Po zakupie w moim sklepie studio.ewaszabatin.pl system automatycznie stworzy dla Ciebie konto i wyśle na Twój adres e-mail login oraz hasło. Po zalogowaniu znajdziesz tam wszystkie materiały wyzwania, które zostaną udostępnione 19 maja. Możesz korzystać z nich na komputerze, tablecie lub telefonie.
Co jeśli już kiedyś coś u Ciebie kupowałam?
Jeśli robiłaś już zakupy w moim sklepie, BAL DUP zostanie automatycznie dodany do Twojego istniejącego konta. Po prostu zaloguj się na swoje dane. Jeśli nie pamiętasz hasła, użyj opcji „przypomnij hasło" na stronie logowania.
Na jak długo dostaję dostęp?
Treningi i wszystkie materiały dostępne są przez miesiąc po zakończeniu wyzwania. Masz czas, żeby spokojnie wrócić do nagrań i nadrobić to, co przegapiłaś.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?
Nie. Wystarczy mata, wygodny strój i ciężar Twojego ciała. Opcjonalnie przyda się roler i gua sha, ale to nie jest konieczne na start. Listę rzeczy, które warto mieć, dostaniesz zaraz po zakupie.
Co jeśli dawno nie ćwiczyłam lub mam nadwagę?
Dasz radę. Każdy trening pokazuję w wersji łatwiejszej i trudniejszej. Zaczynasz spokojnie, we własnym tempie. To nie jest wyzwanie, które ma Cię „zajechać" — tylko mądrze pobudzić Twoje ciało.
Co jeśli ominę któryś trening na żywo?
Spokojnie. Każdy trening jest nagrywany. Wracasz do niego w dowolnym momencie. Masz miesiąc po zakończeniu wyzwania, więc nie musisz się spieszyć.
Czy jadłospis jest spersonalizowany?
To inspiracje i pomysły na 7 dni wyzwania, nie indywidualna dieta. W razie wątpliwości zdrowotnych skonsultuj zmiany z lekarzem lub dietetykiem.
Czy mogę zrezygnować po zakupie?
Zrezygnować z wyzwania można tylko do 19 maja, do momentu aż zostaną udostępnione wszystkie materiały i otrzymasz dostęp do grupy. Po tym czasie zwrót już nie jest możliwy, bo w momencie uruchomienia dostępu do treści cyfrowych tracisz prawo odstąpienia (wynika to z przepisów dla produktów cyfrowych i jest opisane w Regulaminie). Jeśli masz wątpliwości przed zakupem — napisz, chętnie odpowiemy.
Co jeśli będę miała problem techniczny lub inne pytanie?
Pisz śmiało: sklep@ewaszabatin.pl — odpowiadamy w dni robocze, pomagamy do skutku.
Czy to są porady medyczne?
Wyzwanie ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji medycznej ani indywidualnej diety. Ty najlepiej znasz swoje ciało. Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia, urazy lub wątpliwości zdrowotne, skonsultuj się ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem wyzwania.
partnerzy wyzwania
Nagrody od naszych partnerów
Mokosh
Polska marka naturalnych kosmetyków, założona w 2014 roku. Balsamy, olejki i kremy do twarzy i ciała na bazie roślinnych składników — dostępne w 33 krajach, z kultowym balsamem brązującym, który ma swoje fanki na całym świecie.
OneAnswer
Suplementy diety zaprojektowane dla kobiet — kolagen rybi, kreatyna, Omega Boost, białko roślinne. System 4 filarów suplementacji, który ma działać razem, nie osobno.
Korzystamy z plików cookies
Ta platforma wykorzystuje zarówno pliki cookies własne, jak i podmiotów trzecich. Jeżeli chcesz lepiej zrozumieć ich działanie, koniecznie zapoznaj się z naszą polityką prywatności.
Czy wyrażasz zgodę na korzystanie z plików cookies innych niż niezbędne?
