Ebook

Lato bez
Balona

Lody, koktajle, deserki, sałatki i lekkie odżywcze kolacje, po których brzuch nie puchnie.

low carb z białkiem bez piekarnika gotowe w kilka minut

127 zł dziś 77 zł

Chcę lato bez balona →

↳ Dostęp od razu po zakupie

PDF · 45 przepisów

ebook

Prawie cały rok ostro pracowałaś na formę na lato. A potem przychodzą wakacje i puszczają hamulce.

Grille do późna, drinki wieczorem, lody na mieście, owoce garściami. Niby nic, a po tygodniu brzuch przestaje być płaski, choć waga stoi w miejscu.

Nie chodzi o to, żeby latem chrupać kostki lodu i patrzeć, jak inni jedzą. Chodzi o to, żeby mieć pod ręką przepisy, które sycą, robisz je w kilka minut i są przepyszne — a brzuch zostaje płaski.

I po raz pierwszy od dawna lato ci nie psuje formy, na którą pracowałaś.

To jest dla Ciebie, jeśli

✓

Chcesz jeść latem dobrze, ale bez ciężkości.

✓

Nie masz ochoty stać w upale przy piekarniku.

✓

Zależy ci na lekkości i białku, a nie na liczeniu każdej kalorii.

✓

Wolisz otworzyć gotowy pomysł, niż codziennie zastanawiać się, co zjeść.

Wyobraź sobie, że przez całe lato masz to przemyślane

Wchodzisz do kuchni w upał i w pięć minut robisz lody, które smakują jak grzech, a mają białko zamiast cukru. Wieczorem stawiasz na stół sałatkę, przy której goście dopytują, co w tym jest. W niedzielę robisz deser na zimno i nikt nie wierzy, że to „zdrowe".

Żadnego piekarnika. Żadnego stania w gorącej kuchni. Otwierasz ebook, wybierasz, robisz, jesz.

Biorę 45 przepisów →

45 przepisów na zimne, lekkie lato

Koktajle i napoje

białko i nawodnienie naraz, prosto z blendera

Lody i sorbety

kremowe, słodkie, z białkiem, bez wyrzutów

Deserki na zimno

czekoladowe, owocowe, kawowe, sernikowe — chłodzisz, nie pieczesz

Sałatki

lekkie, ale takie, po których jesteś najedzona

Lekkie kolacje

sycą wieczorem i nie obciążają na noc

A w środku między innymi: czekoladowe lody jogurtowe z 26 g białka, sałatka arbuz–feta z miętą, chłodnik litewski na skyrze, tiramisu w pucharku bez biszkoptów, sorbet malinowo–limonkowy, tatar z łososia i Ceviche z pomidorów.

Przy każdym przepisie widzisz od razu, co wybierasz: oznaczenia (low carb, vege, bez glutenu, białko), czas przygotowania i makra na porcję.

Zajrzyj do środka

Spis treści i strony prosto z ebooka — przepisy z makrami, działy, czytelne oznaczenia.

Dlaczego po tych przepisach brzuch nie puchnie

Bo ułożyłam je tak, żeby robiły dokładnie odwrotnie niż to, co latem nadyma. Mało soli i słodzików, które fermentują w jelitach. Białko, które syci i trzyma mięśnie. Owoce w rozsądnych porcjach. Dużo nawodnienia.

Nie obiecuję ci płaskiego brzucha w jeden dzień — to byłoby kłamstwo. Obiecuję jedzenie, które go nie pogarsza. A różnicę większość z nas czuje szybciej, niż się spodziewa.

Co mówią kobiety, które korzystają z moich przepisów

Poznajmy się

Ewa Szabatin

lat — najlepsza forma życia

10 000+

kobiet zmieniło życie

Tancerka latynoamerykańska, wielokrotna mistrzyni Polski i finalistka międzynarodowych turniejów, znana z „Tańca z Gwiazdami". Dziś nie uczę już tylko kroków — pokazuję kobietom, jak na nowo odnaleźć siłę, lekkość i miłość do swojego ciała.

Sama przeszłam ogromną transformację: po latach stresu, bezsenności i braku balansu wróciłam do siebie. Dziś, w wieku 47 lat, jestem w najlepszej formie życia. Tworzę ebooki i programy online, które pomogły już ponad 10 tysiącom kobiet zadbać o sylwetkę, zdrowie, ale też o głowę i duszę.

Najczęstsze pytania

Jak dostanę ebook?+

Od razu po zakupie. To plik PDF — otwierasz na telefonie w kuchni i masz przepis pod ręką.

Muszę umieć gotować?+

Nie. Wszystko robi się w kilka minut, bez piekarnika, najczęściej w jednym blenderze albo misce.

Składniki są trudno dostępne?+

Nie. To zwykłe produkty ze sklepu — skyr, serek, jogurt, owoce, warzywa, dobre ryby. W środku znajdziesz też podpowiedź, co warto mieć w lodówce latem.

Czy to dieta?+

Nie. To zbiór przepisów, które są lekkie i odżywcze. Jesz normalnie, tylko mądrzej dobierasz to, co latem nie obciąża.

Co dostajesz

✓45 przepisów w pięciu kategoriach — koktajle, lody, deserki, sałatki, lekkie kolacje
✓Dania low carb, zimne, gotowe w kilka minut, bez piekarnika
✓Większość z porządną porcją białka — przy każdym przepisie widzisz, ile go jest
✓Oznaczenia i makra przy każdym przepisie — low carb, vege, bez glutenu, białko, czas, kalorie
✓Podpowiedź, co warto mieć w lodówce latem — żeby przepis był zawsze pod ręką
✓Ściąga o słodzikach — które nie wzdymają, a których lepiej unikać
✓Dostęp od razu po zakupie — plik PDF na telefon, tablet i komputer